Trening umiarkowany

Every Day (Modified)

Umiarkowany Duration 1 godzina

Dodane przez Kaelyn Johnson

Opis

i refuse to do burpees

Exercises

Seria 1: 2 rund

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 minuty

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

2 minuty

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

3 minuty

Side Shuffles

1 minuta

Rest

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Floor Wipers

2 minuty

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minuty

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

3 minuty

Rest

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

Squats

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Rest

1 minuta

Side Shuffles

2 minuty

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Rest

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

40 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 sekundy

Cobra

40 sekundy

Powiązane treningi

40 minuty, Umiarkowany

23 min 45 sek, Umiarkowany

23 min 20 sek, Dla początkujących

20 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 40 sek, Dla początkujących

17 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało