Trening umiarkowany

Squat/ Pulls

Umiarkowany Duration 49 minuty

Dodane przez Bryan Martin

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stationary Biking

Stationary Biking

5 minuty

Rest

3 minuty

Barbell Squats

1 minuta

Rest

2 minuty

Barbell Squats

1 minuta

Rest

2 minuty

Barbell Squats

1 minuta

Rest

3 minuty

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Rest

3 minuty

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Rest

2 minuty

Weighted Decline Situps

1 minuta

Rest

1 minuta

Weighted Decline Situps

Weighted Decline Situps

1 minuta

Rest

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minuty

Powiązane treningi

Lesssssgooooo 2

Lesssssgooooo 2

1 godz. 46 min 45 sek, Umiarkowany

38 minuty, Intensywny

6 minuty,

19 min 28 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

49 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało