Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Woooooot

Dla początkujących   9 minuty

Caroline Pierce
 		    Dodane przez Caroline Pierce
Woooooot

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
40 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Transition
15 sekundy
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 sekundy
Transition
10 sekundy
Left Low Lunge
Left Low Lunge
30 sekundy
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 sekundy
Left Twisting High Lunge
Left Twisting High Lunge
30 sekundy
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy

Powiązane treningi

Everything
Everything
2 minuty, Intensywny
For Starters
For Starters
3 min 45 sek, Dla początkujących
No Equipment
No Equipment
12 min 15 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
9 min 30 sek, Dla początkujących
All Day - Complete
All Day - Complete
8 min 20 sek, Dla początkujących
11 Abs
11 Abs
14 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beck's Burners

Beck's Burners

Dla początkujących 8 min  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Work It! It Stretch It! Rock It!

Work It! It Stretch It! Rock It!

Dla początkujących 11 min  
Cardio

Cardio

Dla początkujących 11 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
simple yoga routine

simple yoga routine

Dla początkujących 7 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe