Trening umiarkowany

Jose

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Jose Lopez

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 sekundy

90-90 Crunches

1 minuta

Frog Crunches

1 minuta

Pull-ups

10 sekundy

Powiązane treningi

2 godz. 4 min 15 sek, Umiarkowany

All Over Dumbell

All Over Dumbell

22 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty,

21 minuty, Umiarkowany

28 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało