Trening umiarkowany

Captian Crunch

Umiarkowany Duration 6 godziny

Dodane przez Tiffany Greenwood

Exercises

Seria 1: 20 rund

Sit-Ups

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Rest

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Seria 2: 20 rund

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

Crunch Crunch Crunch

Crunch Crunch Crunch

6 min 10 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

1 Minute Crunches

1 Minute Crunches

24 minuty, Umiarkowany

1 godz. 50 min, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało