Trening intensywny

Killer Workout

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Sil P

Opis

Calorie burner trial

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

2 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Ball Crunches

2 minuty

Rest

40 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

2 minuty

Plank

1 minuta

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

2 minuty

Rest

45 sekundy

Ab Ball Raises

2 minuty

Yoga Bridge

2 min 30 sek

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Tough Workout I

Tough Workout I

19 min 10 sek, Intensywny

Killer Wourkouts

Killer Wourkouts

20 min 8 sek, Intensywny

32 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Intensywny

Intense Workout

Intense Workout

13 minuty, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Quick DB Workout

Umiarkowany

5 min

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało