Trening umiarkowany

Right & Tight

Umiarkowany Duration 19 minuty

Dodane przez Andrea Brown

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

3 minuty

Jump Rope

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Bike Quickly

1 minuta

Rest

50 sekundy

Seria 3: 2 rund

Wall Sit

1 min 15 sek

Seria 4: 3 rund

Crunches

3 minuty

Powiązane treningi

5 min 35 sek, Umiarkowany

1 godz. 28 min 46 sek, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Work This Out#1

Work This Out#1

11 min 50 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało