Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Walk It

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Shana Martin
 		    Dodane przez Shana Martin
Walk It
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Knee Circles
Knee Circles
30 sekundy
Ankle Circles/Rotations
Ankle Circles/Rotations
30 sekundy
3 Point Touches
3 Point Touches
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Heel Walks
Heel Walks
30 sekundy
Power Walk
Power Walk
1 minuta
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Walking High Knees
Walking High Knees
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Hip and Hand Groove
Hip and Hand Groove
1 minuta
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
1 minuta

Powiązane treningi

Walk It Out
Walk It Out
25 minuty, Dla początkujących
Walking
Walking
1 godzina, Dla początkujących
Walking
Walking
30 minuty, Dla początkujących
Run Walk
Run Walk
6 minuty, Umiarkowany
Walk Well
Walk Well
6 min 10 sek, Umiarkowany
Walk/Jog 1
Walk/Jog 1
25 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących 7 min  
My Full Body Stretch. (ec)

My Full Body Stretch. (ec)

Umiarkowany 21 min  
Top To Bottom Release

Top To Bottom Release

Dla początkujących 13 min  
Back   Chair, Exercise Mat
Stretch-tastic! (Full Body Stretch)

Stretch-tastic! (Full Body Stretch)

Umiarkowany 20 min  
Back   Wall
Why Not?

Why Not?

Dla początkujących 12 min  
Back   Chair, Wall, Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe