Trening umiarkowany

Hot Arms!

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Danielle Thomas

Opis

Tone trim and sculpt those arms for feminine definition

Exercises

Seria 1: 3 rund

Overhead Press

30 sekundy

Hammer Curls

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

22 min 33 sek, Dla początkujących

Upper Body Arms

Upper Body Arms

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

New Dumbbell Workout- Jess

Intensywny

15 min

Upper Body Dumbbells

Intensywny

11 min

Shoulders, Arms, & Core

Umiarkowany

36 min

Advanced YOU And Your Strength Training💪😺💪 (Kristie)

Intensywny

39 min

Biceps

Umiarkowany

15 min

Dumbbell

Umiarkowany

36 min

Arms

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało