Trening intensywny

Arms/Shoulders

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Jose Ortega

Opis

Will need dumb bells, you will do push ups!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hammer Curls

1 min 30 sek

Push-Ups

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Diamond Pushups

30 sekundy

Hammer Curls

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 sekundy

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 sekundy

Hammer Curls

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Dla początkujących

20 min 40 sek, Intensywny

9 min 40 sek, Umiarkowany

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

15 min 40 sek, Intensywny

47 min 15 sek, Umiarkowany

Arms, Shoulder, And Chest

Arms, Shoulder, And Chest

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Dear Saturday

Intensywny

11 min

Morning Essentials

Intensywny

30 min

Quick DB Workout

Umiarkowany

5 min

Ab Arm Chest

Intensywny

13 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało