Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT

Intensywny   10 minuty

Xavier Zamudio
 		    Dodane przez Xavier Zamudio
HIIT

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Pushups
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Wall Squats
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Squat Thrusters
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Heel Kicks Left
30 sekundy
Heel Kicks Right
30 sekundy
Hip Rotations Left
15 sekundy
Hip Rotations Right
15 sekundy
Rest
10 sekundy
Bike Kicks
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Squat
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Pushup
30 sekundy
Rest
10 sekundy
High Knees
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Dips
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Planks
15 sekundy
Plank Alterations
15 sekundy
Rest
10 sekundy
Left Side Half Plank
15 sekundy
Right Side Half Plank
15 sekundy

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
8 min 30 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
23 min 30 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
16 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
8 min 2 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
20 min 10 sek, Umiarkowany
HIIT Workout
HIIT Workout
20 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Morning Healing Yoga

Morning Healing Yoga

Umiarkowany 13 min  
Back   Exercise Mat
Warm Up

Warm Up

Dla początkujących 8 min  
Yoga For Slouchers

Yoga For Slouchers

Dla początkujących 9 min  
Tabata

Tabata

Intensywny 16 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe