Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Chloe Humber

Opis

A warm up to your workout, to get the blood pumping, muscles warmed.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Quick Feet

30 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

Quick Feet

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Quick Feet

30 sekundy

Can Can

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 20 sek,

14 min 30 sek, Intensywny

14 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Body Burner

Umiarkowany

7 min

Intensive Upper Body

Intensywny

9 min

Core

Dumbbells

FUN AND SUPER EFFECTIVE

Intensywny

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało