Trening intensywny

Nates Workout

Intensywny Duration 1 h 51 m

Dodane przez Mate Manley

Opis

Hard work beats talent when talent fails to work hard

Exercises

Seria 1: 4 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Push-Ups

2 minuty

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

35 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

35 sekundy

Pull-ups

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 minuty

Oblique V-Sits

1 min 45 sek

90-90 Crunches

2 min 45 sek

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuty

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 min 30 sek

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minuty

Side Crunches

2 minuty

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 min 25 sek

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

3 minuty

Seria 3: 3 rund

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 min 30 sek

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minuty

Bicycle Abs

3 minuty

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 min 45 sek

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

2 minuty

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 minuty

Powiązane treningi

36 minuty, Intensywny

1 godz. 51 min 5 sek, Intensywny

Intense Workout

Intense Workout

27 min 28 sek, Intensywny

Full Budy Workout

Full Budy Workout

13 minuty, Intensywny

BenWorkoutStuff

BenWorkoutStuff

16 minuty, Intensywny

Nguesseu Workout!!

Nguesseu Workout!!

35 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało