Trening intensywny

Lower Ab Workout

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Taylor Goble

Exercises

Seria 1: 2 rund

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Horizontal Scissor Kicks

1 minuta

Rest

15 sekundy

Vertical Scissor Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

4 min 19 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootcamp I

Intensywny

1 h 6 m

Abs Workout

Umiarkowany

4 min

No More Love Handles

Intensywny

20 min

Core

Miss New Booty!

Intensywny

26 min

Squats/30 Days

Intensywny

4 min

Mountain Man

Intensywny

16 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało