Workout

Intensywny Duration 19 minuty

Dodane przez Jamie Maxi

Opis

HIIT circuit

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

5 sekundy

High Knees

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Butt Kicks

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Seria 2: 3 rund

Push Up

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank T Stand To Bicep

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Up Out And Pinky Raise

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Jump Lunges

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Calf Raises

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Raised Bridge

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 3 rund

Reverse Ab Lift On Ball

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank Cheek To Cheek

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Reverse Plank Heel Slide

30 sekundy

Powiązane treningi

HIIT

8 min 30 sek, Intensywny

HIIT

9 min 30 sek, Intensywny

HIIT Workout

18 minuty, Intensywny

HIIT Workout

7 min 50 sek, Intensywny

HIIT

17 minuty, Intensywny

HIIT Workout

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Workout

HIIT circuit

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+