Trening dla początkujących

Boo's Quick Workout

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Boo Hauntly

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

40 sekundy

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

40 sekundy

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

40 sekundy

Wall Sit

40 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Leg Lifts

40 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 minuta

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Push-Ups

50 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Dla początkujących

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

10 minuty, Umiarkowany

Quick Butt Exercise

Quick Butt Exercise

5 minuty, Dla początkujących

26 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Summer Mobility Moves

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

F4S Strength/Core

Umiarkowany

17 min

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intensywny

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Tight Thighs

Umiarkowany

37 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Stair Machine

Umiarkowany

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało