Trening umiarkowany

Soccer Conditioning

Umiarkowany Duration 33 minuty

Dodane przez Maria Avila

Exercises

Seria 1: 1 runda

Regular Squats

3 minuty

Left Side Leg Raise

4 min 30 sek

Right Side Leg Raise

4 min 30 sek

Bicycles

2 minuty

Long Crunches

2 minuty

Elevated Crunches

2 minuty

Simple Core Raise

2 minuty

Complex Core Raise

2 minuty

Flat Crunches

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Twist Crunches

2 minuty

Plank

1 minuta

Twist Plank

1 minuta

Glute Kicks

3 minuty

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

37 minuty, Intensywny

Moderate Workout

Moderate Workout

11 minuty, Umiarkowany

17 min 56 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dance (:

Umiarkowany

30 min

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Workout Mix

Umiarkowany

42 min

FULL WORKOUT

Intensywny

27 min

Core

Jump Rope, Chair, Stability Ball, Dumbbell

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intensywny

41 min

Legs

Inner Thighs

Umiarkowany

27 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało