Trening dla początkujących

Jumping Higher

Dla początkujących Duration 21 minuty

Dodane przez Troy Holder

Opis

t

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

3 minuty

Calf Raises

3 minuty

Transverse Abdominals

3 minuty

Hip Flexor

3 minuty

Seated Hip Flexor Lifts

Seated Hip Flexor Lifts

3 minuty

Tippy Toes

3 minuty

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

3 minuty

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

Upper And Lower

Upper And Lower

21 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

22 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Basketball Day 1

Umiarkowany

26 min

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Umiarkowany

30 min

Legs

Chair, Dumbbells

Volleyball

Umiarkowany

13 min

Legs

Box or Step, Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało