Trening umiarkowany

Self Jump

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Lizzi Fort

Exercises

Seria 1: 3 rund

High Knees

30 sekundy

Box Jump

30 sekundy

Butt Kick

30 sekundy

Reverse Box Jump

30 sekundy

Burpees

1 minuta

Jump Tap

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Core Carver

30 sekundy

Honing Hike

30 sekundy

Total Transfomer

1 min 30 sek

Reshaping Row

1 min 15 sek

Firming Reach

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

4 min 50 sek, Dla początkujących

21 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało