Trening umiarkowany

Daily Killer

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Irem Yuksel

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 min 40 sek

Side Lunges

1 minuta

Rest

20 sekundy

Crunches

1 minuta

Burpees

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

10 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Monday/Wednesday/Friday

Monday/Wednesday/Friday

28 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

9Min Fat Destroyer

Intensywny

9 min

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Running Stretches

Dla początkujących

6 min

President's Victory Workout

Intensywny

18 min

Full Body

Exercise Mat

Yogalites

Umiarkowany

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało