Trening intensywny

Body Workout

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Amerie .

Opis

Feel good after this

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

5 minuty

Seria 3: 3 rund

High Knees

1 minuta

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 minuta

Arm Pumps

1 minuta

Powiązane treningi

Whole Body Workout

Whole Body Workout

14 minuty, Intensywny

All Body Workout

All Body Workout

21 minuty, Intensywny

4 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

19 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało