Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Wake Up Call

Intensywny   19 minuty

Christin Coggins
 		    Dodane przez Christin Coggins
Wake Up Call

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
40 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
35 sekundy
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
35 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Bicycle Abs
Bicycle Abs
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 min 45 sek

Seria 2: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
25 sekundy
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
40 sekundy
Plank
Plank
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Right Side Kicks
Right Side Kicks
40 sekundy
Left Side Kicks
Left Side Kicks
40 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
30 sekundy
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 min 40 sek

Powiązane treningi

Wake Up Call...
Wake Up Call...
17 min 40 sek, Umiarkowany
Rise & Shine
Rise & Shine
31 min 35 sek, Umiarkowany
Wake Up Wake Up
Wake Up Wake Up
8 min 30 sek, Dla początkujących
Morning Wake Up
Morning Wake Up
11 minuty, Dla początkujących
Wake Up Workout
Wake Up Workout
7 minuty, Dla początkujących
Wakeup Workout
Wakeup Workout
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

OMG! WTF WAS I THINKING!

OMG! WTF WAS I THINKING!

Intensywny 30 min  
Morning Stretches

Morning Stretches

Dla początkujących 7 min  
Yayyy

Yayyy

Umiarkowany 16 min  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe