Trening umiarkowany

Wake Up Call...

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs, Hips

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Sebastian Mujica

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg

Opis

"Good morning. Sunshine"

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 sekundy

40 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Seria 3: 1 runda

20 sekundy

Powiązane treningi

9 min 50 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

23 min 20 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało