Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

The One

Intensywny   26 minuty

Geoffrey Mcintosh
 		    Dodane przez Geoffrey Mcintosh
The One
Opis

Should cover everything

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quick Feet
Quick Feet
30 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
30 sekundy
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Star Push-ups
Star Push-ups
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 sekundy
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
40 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
40 sekundy
Star Push-ups
Star Push-ups
40 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 sekundy
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
40 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
50 sekundy
Burpees
Burpees
50 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
50 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
50 sekundy
Star Push-ups
Star Push-ups
50 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
50 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
50 sekundy
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
50 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

13-minutes (V U)
13-minutes (V U)
13 minuty, Intensywny
Total Fitness
Total Fitness
12 min 15 sek, Intensywny
Seven
Seven
7 min 40 sek, Umiarkowany
Fitness
Fitness
6 min 30 sek, Umiarkowany
Extreme
Extreme
2 min 50 sek, Umiarkowany
A1 Basic
A1 Basic
20 min 15 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
Full Body Renovation

Full Body Renovation

Intensywny 51 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Kickboxing

Kickboxing

Intensywny 50 min  
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe