Trening umiarkowany

LET'S WOG

Umiarkowany Duration 40 minuty

Dodane przez Claudette Humphrey

Exercises

Seria 1: 14 rund

Power Walk

1 min 15 sek

Easy Prep Walk

15 sekundy

Jog

20 sekundy

Easy Prep Walk

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Cool It Down

2 minuty

Seria 3: 2 rund

Basic Crunch

30 sekundy

Horseback Crunch

30 sekundy

Right Oblique Crunch

30 sekundy

Left Oblique Crunch

30 sekundy

Reverse Crunches

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Lying Inner Thigh

30 sekundy

Right Side Lying Leg Lifts

30 sekundy

Left Side Lying Leg Lifts

30 sekundy

Right Front Leg Lifts

30 sekundy

Left Front Leg Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

WOG IT UP--PUSH YOURSELF!

WOG IT UP--PUSH YOURSELF!

56 minuty, Umiarkowany

9 min 25 sek, Dla początkujących

14 min 30 sek, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

38 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

GETTIN MY WOG BACK

Dla początkujących

33 min

FIT & FAB FIRE

Umiarkowany

20 min

ALL ABOUT ABS

Umiarkowany

7 min

Core

HIIT by DETTE

Intensywny

42 min

Legs

Jump Rope

The Make It Happen Power Wog

Umiarkowany

45 min

Lower Body

Woggy Time

Umiarkowany

46 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało