Trening umiarkowany

Weekday Workout

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Tamara Miller

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pop Squats

10 minuty

Army Crawls

2 minuty

V-Ups

5 minuty

Star Jumps

4 min 59 sek

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

15 min 10 sek, Umiarkowany

All-around Workout

All-around Workout

19 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało