Trening umiarkowany

Core Attack

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Tavie Jdgaf

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunches

1 minuta

Jog Backwards

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Muscle Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało