Trening dla początkujących

Mom's Workout

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Preston Tran

Opis

Slim ur core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

45 sekundy

Bird Dog

1 minuta

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Crunches

1 min 30 sek

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

45 sekundy

V-Sit Holds

45 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Cobra

1 min 15 sek

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Dla początkujących

8 min 8 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Work Warriors

Umiarkowany

10 min

Full Body

Chair

Warmup

Dla początkujących

10 min

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało