Trening umiarkowany

WERK

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Lauren Case

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

30 sekundy

Toe Touch Crunch

30 sekundy

Push Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Plank

35 sekundy

Twists (5 Lbs)

45 sekundy

Breastroke Crunch

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Squat Jump

30 sekundy

Run In Place

30 sekundy

Pull Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Run And Jumps

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

21 min 20 sek, Intensywny

October 1, 2013

October 1, 2013

25 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

11 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało