Trening intensywny

Killing Abs

Intensywny Duration 40 minuty

Dodane przez Tina Robinson

Exercises

Seria 1: 3 rund

Split Abs

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

V-Ups

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Crunches

1 minuta

Seated Rotation for Abs

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Biceps Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Dla początkujących

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 min 30 sek, Umiarkowany

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Amazing Abs

Intensywny

25 min

Full Body

Intensywny

35 min

Everyday Workout

Umiarkowany

30 min

Leg Day

Intensywny

26 min

Victoria's Secret Workout - Part 1 - Outer Thighs

Intensywny

31 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało