Trening intensywny

Ab Cycle

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Les Lemons

Opis

Do as many as you can

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank

20 sekundy

Scissor Kicks

20 sekundy

Leg Lifts

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 sekundy

In and Outs

20 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

This Is For The "Plank" Hearted.(EK)

Intensywny

13 min

STRETCH!!!

Umiarkowany

22 min

Legs

Wall

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało