Push Yourself

Dla początkujących Duration 35 minuty

Dodane przez Marcus Benoit

Opis

You will build speed stamina and strength with this work out

Exercises

Seria 1: 2 rund

Left Hooks

1 min 30 sek

Right Hooks

1 min 30 sek

Rest

35 sekundy

Jab Cross Hook Elbow Left

1 min 15 sek

Jab Cross Hook Elbow Right

1 min 15 sek

Rest

25 sekundy

Jabs

1 min 30 sek

Rest

35 sekundy

Right Upper Cuts

1 minuta

Left Upper Cuts

1 minuta

Rest

35 sekundy

Seria 2: 1 runda

Crunches

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Hip Rock N Raises

1 min 15 sek

Rest

15 sekundy

Left Oblique Crunches

1 min 10 sek

Right Oblique Crunches

1 min 10 sek

Rest

45 sekundy

Cross Body Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Tricep Push Ups

55 sekundy

Rest

25 sekundy

Dips with Leg Extension

55 sekundy

Rest

25 sekundy

Tricep Dips

55 sekundy

Rest

35 sekundy

Wall Tricep Push Ups

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

Strength

28 min 30 sek, Umiarkowany

Short and Sweat

10 min 15 sek, Intensywny

At Work

8 min 10 sek, Intensywny

Fitness Test

10 minuty, Intensywny

Stuff

5 min 40 sek,

Workout

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Push Yourself

You will build speed stamina and strength with this work out

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs for Girls & Boys

Top-to-Bottom Beach Basics

The Great Wall

Core the Pilates Way

Exercises for Starters

Shed & Sculpt

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+