Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Full Figured

Dla początkujących   26 minuty

Marcus Benoit
 		    Dodane przez Marcus Benoit
Full Figured
Opis

Workout back abs and shoulders

Exercises

Seria 1: 1 runda
Split Abs
Split Abs
1 min 20 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Abs
Bicycle Abs
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
V-Ups
V-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
In and Outs
In and Outs
50 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy

Seria 2: 2 rund
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
55 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
55 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 min 10 sek

Seria 3: 1 runda
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 min 15 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 min 15 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Uppercuts
Uppercuts
1 min 25 sek
Rest
Rest
20 sekundy
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
55 sekundy

Powiązane treningi

Total Wotkout
Total Wotkout
22 min 25 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
48 minuty, Intensywny
Abs & Arms
Abs & Arms
8 min 50 sek, Umiarkowany
Work 1
Work 1
6 minuty, Umiarkowany
My Abs
My Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe