Trening umiarkowany

My Workouts

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Cherry Domingo

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Pumps

2 min 25 sek

Split Abs

3 minuty

Butt Lifts

2 minuty

Leg Lifts

1 min 5 sek

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 min 30 sek

Oblique V-Sits

2 min 30 sek

Powiązane treningi

30 minuty, Dla początkujących

12 min 40 sek, Umiarkowany

My Workout Abs And Arms

My Workout Abs And Arms

3 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało