Trening umiarkowany

Pump It Up

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Ursula White

Opis

Want to loose that extra arm fat? Try this workout you will see results in 5 days.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Arm Pumps

1 minuta

Army Crawls

30 sekundy

Rest

1 minuta

Arm Blades

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Left Arm Hang

30 sekundy

Right Arm Hang

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Lose That Fat Arm

Lose That Fat Arm

10 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 5 sek, Dla początkujących

Arm...army Arm Arm

Arm...army Arm Arm

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Tuesday

Umiarkowany

7 min

Arm Exersice

Umiarkowany

4 min

Quick Easy Abs! (Ann Style)

Intensywny

8 min

Squat Mania!!

Umiarkowany

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało