Trening dla początkujących

Arm Yourself

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Zahara Bryant

Opis

Just a simple arm workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Pumps

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

40 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

40 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

40 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Arm...army Arm Arm

Arm...army Arm Arm

12 minuty, Dla początkujących

10 godz. 40 min, Dla początkujących

1 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ban The Jiggle!

Umiarkowany

6 min

Stretch - Neck!

Dla początkujących

3 m 30 s

Neck

No Equipment

Weights

Intensywny

8 min

20 Squats

Dla początkujących

35 sek

Biceps and Triceps

Intensywny

28 min

Arms

Dumbbells

Just Move!! Part 3

Umiarkowany

15 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało