Trening dla początkujących

Quick Workout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Sanaa Faaat

Opis

Quick workout to start the day.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Squats

30 sekundy

Wall Push Ups

30 sekundy

Calf Raises

30 sekundy

Stretch Pose

30 sekundy

Fish Pose

30 sekundy

Child's Pose

45 sekundy

Quad Stretches

45 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Dla początkujących

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

4 min 14 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Feel The Fat Loss

Dla początkujących

7 min

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało