Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Make Them Burn!!!!!(Kilo)

Intensywny   1 h 28 m

Katie Novy
 		    Dodane przez Katie Novy
Make Them Burn!!!!!(Kilo)

Exercises

Seria 1: 3 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuty
Crunches
Crunches
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Sliders
Sliders
2 minuty
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minuty
Rest
30 sekundy
Cross Leg Sit-Ups
2 minuty
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minuty
Rest
30 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
2 minuty
Frog Crunches
Frog Crunches
2 minuty
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 minuty
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minuty
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
2 minuty
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
2 minuty
Rest
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
2 minuty
Jack Knifes
2 minuty
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Plank
Plank
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Rest
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuta
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Kiki
Kiki
4 min 50 sek, Dla początkujących
Hihi2
Hihi2
26 minuty, Umiarkowany
Crunches
Crunches
26 min 20 sek,
Ab Burner
Ab Burner
7 min 30 sek, Umiarkowany
One Hitter Quitter
One Hitter Quitter
32 minuty, Umiarkowany
Ab Burn Outs
Ab Burn Outs
5 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Get It Gurl

Get It Gurl

Intensywny 46 min  
ABB-TASTIC (ec)

ABB-TASTIC (ec)

Intensywny 21 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany 36 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
Meditation

Meditation

Dla początkujących 8 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe