Trening dla początkujących

Am Workouts

Dla początkujących Duration 20 minuty

Dodane przez Allie Bray

Exercises

Seria 1: 2 rund

Wall Push Ups

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Walking Lunges

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Leg Lifts

1 minuta

Yoga Bicycles

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Prone Cobra

2 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

Everyday workout

Everyday workout

20 minuty, Dla początkujących

9 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

Morning Work Out

Morning Work Out

2 min 40 sek, Dla początkujących

Monday Work Out

Monday Work Out

6 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

300 Abs (aw)

Intensywny

16 min

Lower Back Pain Relief

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało