Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Total Transformation💙

Intensywny   54 minuty

Iphigenia Karapanagioti
 		    Dodane przez Iphigenia Karapanagioti
Total Transformation

Exercises

Seria 1: 2 rund
Reverse Lunge With A Kick
1 minuta
Hopping Ice Skaters
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Side Shuffles
Side Shuffles
30 sekundy
Rest
1 minuta
Burpees
Burpees
30 sekundy
Right Split Jumps
Right Split Jumps
30 sekundy
Left Split Jumps
Left Split Jumps
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
30 sekundy
Jump for Joy
Jump for Joy
30 sekundy
Rest
1 minuta
Incline Push Up
30 sekundy
Full Bench Dip
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Modified Bench Dip
30 sekundy
Modified Push -ups
Modified Push -ups
30 sekundy
Rest
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Alternating V- Up
30 sekundy
Rest
1 minuta
Toe Taps
30 sekundy
Step Ups
Step Ups
1 minuta
Step Over
1 minuta
Foot Up Split Squat
1 minuta
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
1 minuta
Burpees
Burpees
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Side Punches
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Rest
1 minuta
Lateral Mountain Climbers
30 sekundy
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 sekundy
Toe Taps
30 sekundy
Standing Side Crunch
1 minuta
Reverse Lunge With A Kick
1 minuta

Powiązane treningi

2a
2a
11 min 40 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
1 godz. 21 min, Intensywny
Cardio
Cardio
32 min 20 sek, Intensywny
20min
20min
21 minuty,
Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sek, Intensywny
Hiit 30/60
Hiit 30/60
13 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Legs 

My Legs 💙

Intensywny 26 min  
Cardio Blast For Weight Loss

Cardio Blast For Weight Loss💙

Intensywny 17 min  
The High Five Leg Edition

The High Five Leg Edition💙

Intensywny 14 min  
Legs  
The Ultimate Tabata

The Ultimate Tabata💙

Intensywny 38 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
Burn Baby Burn 

Burn Baby Burn 💙

Intensywny 11 min  
Legs   Dumbbells, Barbells
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Dla początkujących 14 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe