Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bootcamp(EK)

Intensywny   20 minuty

Elizabeth K.
 		    Dodane przez Elizabeth K.
Bootcamp(EK)
Opis

Use weighted barbell and medicine ball, Atleast 8 lb ball.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
In and Outs
In and Outs
25 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Hopping Ice Skaters
30 sekundy
Run 200 Meters
Run 200 Meters
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
25 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
20 sekundy
Burpees
Burpees
10 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
20 sekundy
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Bootcamp
Bootcamp
9 minuty, Intensywny
Bootcamp 1
Bootcamp 1
8 min 12 sek,
Bootcamp #5
Bootcamp #5
23 min 10 sek, Intensywny
Boot Camp
Boot Camp
33 minuty, Intensywny
Boot Camp 1
Boot Camp 1
18 minuty, Umiarkowany
Badass Bootcamp
Badass Bootcamp
40 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny 40 min  
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

Intensywny 5 min  
Streeeeetttccchhhh (Kristie)

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intensywny 10 min  
Clams clams clams. ~B

Clams clams clams. ~B

Umiarkowany 15 min  
Just Stretch - C

Just Stretch - C

Dla początkujących 11 min  
Back   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe