3/20/13

Intensywny Duration 48 minuty

Dodane przez Danielle Ellysse

Opis

Elyptical

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elyptical

15 minuty

Seria 2: 1 runda

Squats

4 minuty

Seria 3: 3 rund

Shoulder Press

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Tricep Dips

2 minuty

Seria 5: 2 rund

Abs

10 minuty

Seria 6: 2 rund

Hamstrings

1 minuta

Powiązane treningi

Tuesday

31 min 30 sek, Intensywny

Multi 1

30 min 30 sek, Umiarkowany

Tuesday

39 minuty, Umiarkowany

Gym

49 minuty, Umiarkowany

Thursday

15 minuty, Umiarkowany

gym

45 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

3/20/13

Elyptical

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+