Trening umiarkowany

Plankin' Around

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Sarah M

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

45 sekundy

V-Sit Crunches

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Pulse Ups

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Ab Curls

30 sekundy

Powiązane treningi

28 minuty, Intensywny

21 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Leg Flexibility Stretches

Dla początkujących

9 min

Legs

🔥🌀 ROLL OUT🌀🔥! { 60 Ab Wheels* Short Version} 🌟 HS

Intensywny

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało