Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany   43 minuty

Bernice Harris
 		    Dodane przez Bernice Harris
Workout 1

Exercises

Seria 1: 1 runda
Leg Stretches
20 sekundy
Arm Stretches
20 sekundy
Lunge And Back Leg Stretch
40 sekundy
Side Stretch
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Squats
Squats
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 3 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 sekundy
Lay On Back Stretch
Lay On Back Stretch
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Body Workout
Body Workout
6 minuty, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
17 min 20 sek, Umiarkowany
My Workout.
My Workout.
33 min 55 sek, Intensywny
Workout
Workout
10 minuty, Umiarkowany
Work Out For Beginners
Work Out For Beginners
8 min 7 sek, Dla początkujących
Gettin' Started!
Gettin' Started!
6 min 5 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Workout Mix

Workout Mix

Umiarkowany 42 min  
Fit For Baby

Fit For Baby

Dla początkujących 30 min  
ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Umiarkowany 45 min  
No Love For Love Handles

No Love For Love Handles

Umiarkowany 9 min  
Essential abs exercises

Essential abs exercises

Intensywny 15 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe