Trening intensywny

Partner Day

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Annie G.

Opis

A quick partner routine.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Partner Plank Push-Ups

Partner Plank Push-Ups

30 sekundy

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

30 sekundy

Partner Hip Raise And Touch

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

30 sekundy

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

30 sekundy

Partner Single Leg Rear Lift

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Seesaw Squats

30 sekundy

Box Jumps

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

30 sekundy

Squat Ball Pass

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

Plank High Fives

Plank High Fives

30 sekundy

Partner Squat Jumps

Partner Squat Jumps

30 sekundy

Seria 6: 2 rund

Plank Ball Pass with Partner

Plank Ball Pass with Partner

30 sekundy

Standing Ball Pass

30 sekundy

Seria 7: 2 rund

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

30 sekundy

Partner Tricep Dips

30 sekundy

Seria 8: 2 rund

The Wheelbarrow

The Wheelbarrow

30 sekundy

Partner Pistols

Partner Pistols

30 sekundy

Seria 9: 2 rund

Handstand

30 sekundy

Partner Side Lunges

Partner Side Lunges

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

Back To Back Squat

30 sekundy

Back Lunge High Five

30 sekundy

Seria 11: 1 runda

Partner Standing Back Stretch

10 sekundy

Partner Forward Fold

20 sekundy

Partner Chair

10 sekundy

Partner Butterfly Twist

20 sekundy

Powiązane treningi

Little Help From A Friend

Little Help From A Friend

30 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

36 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Pure Core

Intensywny

47 min

Core

Intense Bodyweight Circuit

Intensywny

24 min

Full Body

No Equipment

💥👣JACKED UP JUMP ROPE CHALLENGE*3💥👣🌟HS

Intensywny

14 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało