Trening dla początkujących

3x Abs

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Qwene Hawkins

Opis

Do this 3 times EVERY OTHER DAY

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 Push-Ups

30 sekundy

25 90-90 Crunch Taps

25 90-90 Crunch Taps

40 sekundy

10 Right Lateral Lunges

10 Right Lateral Lunges

40 sekundy

10 Left Lateral Lunges

10 Left Lateral Lunges

40 sekundy

25 Squats

40 sekundy

50 Jumping Jacks

50 Jumping Jacks

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 50 sek, Intensywny

9 min 1 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

7 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Want A Thigh Gap?

Dla początkujących

6 min

Skinny Legs Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało