Trening umiarkowany

Usual

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Gabe Durso

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Lunges

40 sekundy

Burpies

40 sekundy

Right Side Plank

35 sekundy

Laying Butt Kicks

1 min 30 sek

Left Side Plant

35 sekundy

10 Pushups

1 minuta

Arm Raises

50 sekundy

Laying Toe Touches

40 sekundy

Leg Raises

35 sekundy

Elbow Planks

40 sekundy

Limb Raises

45 sekundy

Abb Choppers

45 sekundy

Reverse Crunches

45 sekundy

Situps

45 sekundy

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało