Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Six-pack Machine

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Princess Tita Dean
 		    Dodane przez Princess Tita Dean
Six-pack Machine
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Abs training that helps you get that six pack to show

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Pop Squats
Pop Squats
45 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

6pack
6pack
7 min 35 sek, Intensywny
6 Pack Abs
6 Pack Abs
1 godz. 10 min, Intensywny
6 Pack Abs
6 Pack Abs
10 minuty, Intensywny
Sixpack attack
Sixpack attack
58 min 30 sek, Intensywny
6 Pack Abs!
6 Pack Abs!
6 minuty, Umiarkowany
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
Ab Killer

Ab Killer

Intensywny 15 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe