Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core- No Crunch

Intensywny   12 minuty

Issa Baldoni
 		    Dodane przez Issa Baldoni
Core- No Crunch

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
30 sekundy
High Knees
30 sekundy
High Knees Twist
30 sekundy
Tuck Jump
30 sekundy
Jump Rope Skip Feet
30 sekundy
Tuck Jump Wide
30 sekundy
Rest
10 sekundy
C Sit Hold
30 sekundy
C Sit Twist
30 sekundy
C Sit Twist With Knees
30 sekundy
A Frame Twist
30 sekundy
Straight A Frame Knee To Chest
30 sekundy
Hold C Sit Center
30 sekundy
Break
10 sekundy
C Sit Single Leg Then Crunch
1 minuta
C Sit Hold
30 sekundy
C Sit Both Legs Up
30 sekundy
Break
10 sekundy
High Plank Knee To Side
1 minuta
High To Low Plank
1 minuta
Low Plank Knees To Side
30 sekundy
Child Pose
30 sekundy
Cobra
30 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
14 min 45 sek, Intensywny
Abssss
Abssss
52 min 20 sek, Intensywny
21426*Ha
21426*Ha
53 minuty, Intensywny
Core I 2020
Core I 2020
14 minuty, Umiarkowany
Core Crunch Quick
Core Crunch Quick
7 min 8 sek, Intensywny
core
core
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Wall
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny 34 min  
Full Body  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Tough Climb

Tough Climb

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe