Trening umiarkowany

Morning

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Toby Jilleba

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 sekundy

Cat Cow

30 sekundy

Bird Dog

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Crunches

20 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Child's Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Dla początkujących

26 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Wake-up Yoga (:

Dla początkujących

6 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Daily Workout

Dla początkujących

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało